Beim EMS- Training gibt es einen speziellen Trainingsanzug, dieser besteht aus mehreren Teilen, welche sich auf Oberkörper, Schulter, Arme und Unterkörper wie Gesäß und Beine konzentrieren. Der Anzug ist hierbei mit Elektroden versehen und wird während des gesamten Trainings getragen. Keine Sorge beim An- und Ausziehen des EMS-Trainingsanzuges hilft immer einer unsere Trainer.

Das Training kann nun beginnen!

Es ist individuell auf den Trainierenden abgestimmt. Abhängig von dem gesundheitlichen und körperlichen Zustand des Einzelnen, werden sowohl statische wie auch dynamische Übungen durchgeführt. Unsere fachlich kompetenten Trainer und die medizinische Trainingsberatung unterstützen dabei das Training sicher zu gestalten.

Während des gesamten EMS-Ganzkörpertraining stellen unsere Trainer bei VITALFORMEN sicher, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden. Das 20 Minuten-Training ist durch die Impulse deutlich intensiver und effektiver. Wir machen uns einen ganz normalen biologischen Effekt zu nutze, denn das Gehirn gibt mit Hilfe von bioelektrischen Impulsen den Muskeln das „Signal“ zur Anspannung (= Muskelkontraktion). Dies passiert bei jeder normalen Alltagsbewegung. Beim EMS-Training verstärken wir diesen körpereigenen Effekt, was das Training so effektiv und damit zeitsparend macht.

Beim Probetraining plant einer unserer VITALFORMEN Trainer viel Zeit ein, um den Trainierenden ganz langsam in das EMS-Training einzuführen. Es werden Gesundheitliche Aspekte, wie auch Trainingsziele und -ablauf besprochen. Bevor es losgeht stellen wir gemeinsam die Trainingsintensität der unterschiedlichen Muskelgruppen ganz individuell nach dem Empfinden des Trainierenden ein.