Die Hauptursache für Fehlbelastung und Schonhaltungen liegt in sehr vielen Fällen an einer zu schwachen Muskulatur und/oder verklebten Faszien. Eine gezielte Kräftigung der Muskulatur (bes. der Tiefenmuskulatur) durch gezieltes Training ist also naheliegend.

Ein EMS-Ganzkörpertraining eignet sich daher ausfolgenden Gründen hervorragend:

  • Es werden alle großen Muskelgruppen trainiert und dabei muskuläre Dysbalancen ausgeglichen
  • Die Tiefenmuskulatur (besonders im Rückenbereich) wird angesprochen
  • Gelenkschonendes Training, da das EMS-Training ohne Zusatzgewichte auskommt.

Was ist zu beachten?

Auch hier ist es besonders wichtig, dass das Training in regelmäßig Abständen und langfristig durchgeführt wird, denn nur so können die gewünschten Ergebnisse erzielt werden. Je nach Beschwerdebild sollte das Training Übungen zur Mobilisation oder Stabilisation enthalten. Am besten wird das Fasziengewebe bei dynamischen Übungen stimuliert, bei denen die Muskeln sowohl aktiviert als auch gedehnt werden.

Das Ziel bei der EMS-Therapie ist es, mit dem Training den gesamten Körper zu beeinflussen, denn die Faszien durchziehen den kompletten Körper. Aufgrund der elektrischen Impulse werden die verschiedenen Faszienketten in ihrem gesamten Verlauf therapiert! Somit wird erreicht, dass die Muskulatur wieder ganzheitlich zusammenarbeitet.